Hace tiempo una querida amiga compartió en Facebook este video, me encantó y me alegró la actitud de esta pequeña, que le gusta todo!.
Normalmente los niños con el sólo hecho de existir están contentos, y su vida le parece la mejor y mientras esten rodeados de cariño, las cosas materiales les preocupan poco.
Mi hija mayor me dice “verdad que me veo hermosa?” y me encanta que se sepa y se considere bella, mi hija menor, veo que va por el mismo lado, les decimos que son bellas, que las queremos, que son perfectas (no es perfecto todo niño?)
Ser bella, delgada, joven (joven de no mas de 20, de los 25 para adelante para algunas personas ya es deprimiente vivir) , es sólo lo que cuenta?,
yo creo que toda la vida es una gran oportunidad, creo que los estereotipos sobre apariencia existen por que los compramos y nos metemos con calzador en ellos aunque no nos gusten,
La seguridad en nostras mismas, la personalidad, a pesar de la mirada de otras personas menos evolucionadas es muy importante, el otro día pasaron en las noticias este video, de un concurso de de canto en UK, me gustó tanto que quería compartirlo , tantas cosas me hizo pensar, de un programa tan “vacio” como los realitys de concursos, que cosa salió, realmente el aprendizaje está en todos lados, ustedes que opinan? (tomando la esencia del suceso, que va a entrar el marketing y otros rollos, si, pero tomando la esencia de esto)
Un blog que leo regularmente, blogylana, que contiene en general consejos o tips para mejorar las finanzas personales publicó una entrada sobre “el costo de ser mujer” en esa ocasión yo no estuve para nada de acuerdo con mi querida So, escritora de este blog, por que creo que sólo una minoría en este país pudiera permitirse estos gastos (o tiene el humor de gastar tanto en esto).
Lo cual no implica que no tengamos el gusto por vernos bien, pero yo normalmente soy un poco arisca cuando se trata de “encajar en el molde”, y no quiero dar por sentado que las cosas “son así” y que para vernos bien debemos comprar miles de menjurjes, tratamientos, botox y demás, mas por presiones externas que realmente un sentirnos bien como somos, o que vernos bien tiene que incluir ser de una estatura determinada, con un color de piel y cabello determinado, si se puede de ojos claros mejor, por supuesto joven y con piel lisa y con características antropométricas mas propias de una mujer nórdica que de la mexicana promedio.
Habrá alternativas fuera de “lo de siempre” para vernos bien y no gastar hasta lo que no tenemos? yo digo que sí, y hay muchas cosas que podemos hacer según nuestro presupuesto, gustos y estilo de vida.
1.- Come bien, mas verduras, menos fritos, mas frutas, menos glutamato monosodico, menos enlatados, etc. no hablo de “ponerse a dieta” hablo de procurar llevar una alimentación con sentido común. Una persona bien alimentada, además de la salud, la piel sufre menos problemas de acné e irritaciones, que muchas veces son por muchos irritantes o necesidad de una desintoxicación (mea culpa )
2.- Toma agua, una piel hidratada es una piel en buen estado.
3.- Si compras cosméticos o cremas, que sean de buena calidad, pero fijate bien que usas, lee los ingredientes, estamos conscientes de que nos estamos untando en la cara?? son productos que se prueban en animales? (hay compañías que hacen pruebas horrorosas de cosméticos con animales)
4.- Los cosméticos y cremas también tienen caducidad, hay que revisarlos, no conservarlos mucho tiempo por un equivocaso dentido del ahorro.
5.- En la cocina hay muchas cosas que pueden ayudarnos, en el blog de familia libre hay una entrada donde recomiendan usar aceite de oliva apara desmaquillarse (queda la piel muy suave) y varios tips de productos alternativos para el hogar y de uso personal.
Lavarse la cara con avena es un exfoliante suave muy efectivo, o si quieres algo mas fuerte, con jabón neutro y un poco de azúcar, recuerdo otra receta con aceite de oliva y azucar, para los poros tapados de los lados de la naríz.
El limón es un astringente suave.
El vinagre diluido en agua es un buen enjuague apra el cabello, lo deja con brillo, (el vinagre tiene muchisimos usos y es un limpiador ecologico y economico muy ignorado)
En fin, buscando en internet hay varias recetas que pueden subtituir a los tratamientos comprados, a nuestro gusto y disposición.
6.- Protegernos del sol, muy buena forma de evitar arrugas prematuras.
7.- Al vestirnos, procurar que lo que usamos sea de acuerdo a nuestro cuerpo y complexión, una persona cómoda es alguien contento, y eso se proyecta.
8.- El estado de nuestra mente y nuestras emociones se refleja en nuestros gestos y nuestra apariencia
9.- Re-pensar nuestros modelos de “belleza”, realmente el modelos de muejr en sus 20′s alta, delgada y rubia es la belleza univarsal? para quien o quien lo decidió? y si sobrepasas los 20 ya no te queda mas que tratar de aparentar lo que no eres? queremos sentirnos bien, estar sanas, en armonia con el mundo y con nosotras mismas, o es el afán de “wannabe” “si-no-entro-en -el molde-que me venden los medios-no-soy-nada”
“…El cuerpo es como la tierra. Es una tierra en sí mismo. Y es tan vulnerable al exceso de edificaciones como cualquier paisaje, pues también está dividido en parcelas, aislado, sembrado de minas y privado de su poder. No es fácil reconvertir a la mujer salvaje mediante planes de remodelación. Para ella lo más importante no es cómo formar sino cómo sentir.
El pecho en todas sus formas desarrolla la función de sentir y alimentar. ¿Alimenta? ¿Siente? Es un buen pecho.
Las caderas son anchas y con razón, pues llevan dentro una satinada cuna de marfil para la nueva vida. Las caderas de una mujer son batangas para el cuerpo superior y el inferior; son pórticos, son un mullido cojín, asideros del amor, un lugar detrás del cual se pueden esconder los niños. Las piernas están destinadas a llevarnos y a veces a propulsarnos; son las poleas que nos ayudan a elevarnos, son un anillo para rodear al amante. No pueden ser demasiado esto o demasiado lo otro. Son lo que son.
En los cuerpos no hay ningún “tiene que ser”. Lo importante no es el tamaño, la forma o los años y ni siquiera el hecho de tener un par de cada cosa, pues algunos no lo tienen. Lo importante desde el punto de vista salvaje es si el cuerpo siente, si tiene una buena conexión con el placer, con el corazón, con el alma, con lo salvaje. ¿Es feliz y está ,legre? ¿Puede moverse a su manera, bailar, menearse, oscilar, empujar? Es lo único que importa….“
Clarissa Pinkola Estés, Mujeres que Corren con los Lobos
Encontré en este blog http://blogs.diariovasco.com/index.php/superandounaborto?cat=1139 una interesante descripción de las etapas de duelo después de una pérdida de embarazo, yo he pasado por dos , y estoy en proceso de mirar dentro (que da mucho miedo), por que es cierto, cuando el dolor se oculta no desaparece, muchas veces regresa mas fuerte….
Fases emocionales del duelo
Shock
Esta etapa puede durar unos minutos o unos días. Es ese momento en el que la conciencia de que lo que está ocurriendo nos cae encima como un jarro de agua fría. El cuerpo se queda bloqueado, quieto, mudo.
Negación
No queremos creer lo que ocurre. Sensación de que la realidad es sueño y de que lo irreal es verdadero. Pensamiento habituales son: “No es posible que esto me esté ocurriendo a mí”, “No puede ser”, “Ahora oiré el despertador y me despertaré en mi cama”…
En esta fase pueden permanecer todas esas personas que nos dicen: “ya tendrás otro”, “hay que vivir”… Es su manera de no revolver su propio pasado y sus propias creencias. Quién sabe si estas personas no pasaron por experiencias similares y en lugar de crecer, negaron y se negaron sus sentimientos de pérdida. Se han convertido en “ciegos” que no ven el dolor ajeno porque un día decidieron no ver el suyo propio.
Negociación
Comenzamos creernos lo que está ocurriendo y comienza una negociación a contra reloj con Dios, con el Universo, con … Si dejo de fumar, si hago reposo, si me porto bien… ¿recuperaré …? Algunas veces, da resultado, y nos dicen que no todo está perdido, que con mucho reposo o esta medicina o lo que sea, nos recuperaremos y tendremos al bebé. Las más de las veces, la Vida no está en nuestras manos.
Ira
La ira sana, la que lleva a defender/se, a buscar responsabilidades más alla de uno mismo y devolverles la parte de responsabilidad que no nos corresponde. Y recuperar la dignidad. Sólo cuando esta etapa esté vivida se podrá pasar a la siguiente.
Tristeza
La tristeza serena. Cuando uno ha expulsado toda la rabia y, por fin, puede llorar. Llorar por quien se ha ido y ya no estará más; llorar por esa parte de uno mismo que también perdemos irremediablemente; llorar por la situación que muere para dar paso a otra tal vez no tan agradable. Llorar por una misma, por el dolor que desgarra, porque el llanto calma y las lágrimas saladas desinfectan y ayudan a sanar la herida; llorar por el dolor de nuestros semejantes, que se asemejan a nosotros más que nunca; Llorar por el Dolor con mayúsculas.
Aceptación
La aceptación supone haber aprendido a soltar cada día la mochila que sin querer nos cargamos. Mochila que lleva el peso de quienes no están y de quienes estando, no lloran a los que no están. Y ése es un peso que nos imposibilita continuar adelante.
Soltar, aflojar, sanar, caminar sin pesos, con la cabeza bien alta y el sol y la brisa acariciándonos las mejillas…
Siempre que haga falta, sin vergüenza, sin pesar por “haber fallado”, por haber caminado hacia atrás, por no sanar más rápido (todo lo rápido que los demás quisieran por lo incómodo que les resulta nuestro llanto hondo y sincero).
Todas estas fases no hay que tomárselas como algo líneal, una ocurre a continuación de la otra. La Vida es una gran Rueda y todo tiene su tiempo. Cuando pasa todas las fases, comienzas otra vez. Nunca es lo mismo, porque ya tienes un conocimiento previo. De hecho, lo que he descrito sería un paso previo a la sanación.
Realmente, la primera vez que pasamos por todo esto no nos enteramos de nada. Normalmente, después de la fase de Negociación solemos entrar en una fase depresiva mezclada con ira. A las mujeres no se nos está socialmente permitido enfadarnos. Aunque se está comenzando a superar este tabú, lo cierto es que tenemos muchas dificultades para expresar nuestro enfado después de generaciones de adoctrinamiento en las que se nos ha dicho que “tenemos que ser buenas chicas”. Como dice Klarissa Pincola Estés, somo lobas domesticadas, pero debajo de la falda y las puntillas, asoma una hermosa cola de Mujer Salvaje.
Así que entramos en un tiempo en el que la ira queda hacia adentro, solapada por la tristeza (más socialmente aceptada, aunque no demasiado). Pero el que no vayamos por ahí soltando tacos y puñetazos, no significa que toda esa violencia no esté. Nos la comemos. La dirigimos hacia nosotras. Es una etapa marcada por el autocastigo (en mayor o menor grado) propiciado por la culpa (creencia irracional). Hasta que no se sea capaz de pasar de la culpa a la responsabilidad por uno mismo, no se pasará a las etapas siguientes: Ira Sana, tristeza Serena, Aceptación…
El duelo es un camino de aprendizaje del que hemos de aprender algo, como un camino de iniciación, una oportunidad que nos da la vida para desperezarnos y recuperar nuestra naturaleza salvaje, nuestra Fuerza, la diosa arquetípica que habita dentro de cada una. Si no aprendemos en la primera vuelta, se nos darán todas las oportunidades que necesitemos, según nuestros tiempos de aprendizaje.
Así, la última fase del duelo será:
Recomenzar la rueda siempre que haga falta.
Es bueno chequearse emocionalmente de vez en cuando y comprobar en qué fase me encuentro, o dicho de otro modo ¿qué estoy sintiendo en estos momentos?
Un duelo sano tarda en superarse (aproximadamente) entre un año o dos. A veces más. El duelo patológico puede prolongarse durante años en el tiempo solapándose con otroa conflictos, sumándose a otros duelos no resueltos.
Cada persona pasa su propio proceso de elaboración del duelo. Hay quien necesita 6 meses solamente. Hay quien se detiene más en una fase o en otra…
Suele ocurrir que, aunque uno ya esté “mejor” según se acerca la fecha de aniversario en que sucedió el hecho traumático, parece que hay una recaída. Vuelven recuerdos, emociones, tristeza, malestar… Es normal. La Vida es un gran círculo que gira y nos vamos encontrando en el tiempo con determinadas experiencias. Pero no somos los mismos. Vamos adelante con nuestra mochila cargada de experiencia y sabiduría. Y herramientas con las que hacer frente a esos reflujos de dolor.
Muy importante:
Para hacer del duelo un momento pleno de nuestra vida: Darse permisos, para llorar, reír, pedir abrazos, dar achuchones, cuidarse, quererse… Darse el tiempo que uno necesita. Para ello es fundamental conocerse y conocer el propio ritmo de sanación.
Mónica Alvarez
Psicóloga, Kinesióloga, Terapeuta de Pareja y Familia
Muchas veces, uno por algo, un dia “bajo”, o así en confianza, queremos comentar de algo que a veces nos entristece…
Y te salen con que “no te debes de sentir así”
O sea, donde está el “reglamento de sentimientos”? o el “sentimientómetro” que aprueba o desaprueba el estado de ánimo
Muchas veces, ya con hablar de algo que nos preocupa, ya nos sentimos mejor, y realmente las cosas que me entristecen son pequeñas…
Pero es curioso, si platico que me entristezco a veces por no poder tener otro hijo y otra con 2 preciosas hijas y la vida resuelta te regaña por que “no debes sentirte así”
y no se trata de vivir en la tristeza eterna, son estados de ánimo pasajeros, Mi niña estaba de vacaciones, la extrañaba mucho, y se me ocurrió comentar eso, y que ya los bebés se terminaron para mí, pero es curioso, se molestan si no les dices en exclusiva o si lo pones en otro lado, y si les dices te salen con que “no te debes de sentir así”
No hay sentimientos malos, o buenos, o aceptables, o inaceptables, uno sabe lo que siente, por que y solo uno sabe por que duele lo que duele.
Puede haber un mal manejo de los sentimientos, al ocultarlos, al hacer como yo, que hice “como que no pasaba nada” y que me desbordó en el momento menos pensado un duelo que si lo hubiera encarado y resuelto en su momento, ya sería un recuerdo
Cuando alguien te diga “estoy triste” no le salgan con que “no te debes sentir así”, escuchen, muchas veces dejar que la gente saque las cosas, sin opinar, hace que solitas las cosas se resuelvan, o que salga algo atorado desde hace tiempo, sale, se ve de lejos y se puede dejar atrás…..
Hola, soy Leticia Jiménez, mamá de tiempo completo y promotora de la crianza con apego. Te invito a conocer el blog , la página y el foro, con tips y artículos para padres y madres que no se conforman con las respuestas de siempre en la crianza de sus hijos.
y mientras esten rodeados de cariño, las cosas materiales les preocupan poco.
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