criandocreando.com

Para hablar de nuestros hijos, lactancia, crianza, productos naturales para mamás y bebés

Cada inicio de año tenemos nuestra lista de propósitos, en un gran porcentaje, esta “adelgazar” “hacer mas ejercicio”, aunque tal vez si las convirtiéramos en algo mas medible (bajar 5-10 kilos este año) o “hacer 30 minutos de bicicleta diario” seria mas fácil que dejaran de ser algo vago en nuestra mente y pudiéramos aterrizarlas.

Aquí hay varias ideas, que nos toman menos de 10 minutos, y pudieran ser un buen inicio para una vida mas saludable.

  1. Lavar nuestros dientes
  2. Hacer 15 sentadillas
  3. Enderezarnos (revisa tu postura, estas derecha en la silla? o hecha una “S” frente a la pantalla?)
  4. Comer una manzana
  5. Levantarse y estirarse
  6. Enviarle un correo a un amigo para saludarlo (redactarlo, no simplemente reenviar cadenas  o power points )
  7. Resistir el impulso de comprar un dulce
  8. Beber un vaso de agua
  9. Sonreir
  10. Poner unas pasitas o nueces en la bolsa como un snack saludable
  11. Poner 10 pesos en una alcancía (y ahorrar 10 pesos al dia)
  12. Abrir una ventana
  13. Dar las gracias a alguien que nos ha ayudado
  14. Hacer ejercicios de respiración
  15. Ponernos el cinturón de seguridad
  16. Ajustar correctamente la silla de bebé en el auto
  17. Apagar las luces cuando salimos de una habitación
  18. Retocarnos el maquillaje
  19. Apuntar, en excel o en una libretita, los que hemos gastado en el dia, para llevar un control de gastos
  20. Llamar a alguien con quien no hablamos hace tiempo
  21. Lavarnos las manos
  22. Ponernos crema en las manos
  23. Poner en la bolsa un frasquito de gel antibacterial
  24. Checar nuestra presión arterial
  25. Correr en nuestro lugar 9 minutos
  26. Tirar esas plumas que ya no sirven
  27. Llevar una bolsa de tela para hacer el super
  28. Dejar el control remoto y cambiar la tele manualmente (a menos que tengamos cable XD)
  29. Abrazar a nuestros hijos
  30. Reemplazar la próxima taza de café pro te verde, o agua
  31. Tomar esos 10 minutos, y dedicarlos por entero a escuchar a nuestros niños
  32. Preparar la ropa para mañana
  33. Cerrar los ojos y relajarnos 10 minutos
  34. Caminar a la tienda o a la tintoreria en lugar de ir en auto
  35. Hacer ejercicios de Kegel mientras miras la tele
  36. Planear los menús de la semana, para comprar menos comida industrializada
  37. Contar tus bendiciones
  38. Limpiar nuestra bandeja de entrada del e-mail
  39. Compartir abrazos y cosquillas con tus hijos
  40. Poner un comment en el post :)
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Pues ahora muchas familias pasaremos varios días en casa, limitando las salidas al máximo debido a la epidemia de influenza porcina en México, sobre la que no abundaré, sinceramente por salud mental.

Ahora, estamos en casa, que hacer? es un poco mas difícil cuando no estábamos acostumbrados a estar con los niños en casa todo el dia, mas sin poder salir .

En esta ocasión les comparto un link de un blog muy interesante http://kiddley.com/ con montones de manualidades, de las cuales alguna nos servirá para entretenernos una mañana de estas.

Para los mayorcitos, esta web con juegos es muy recomendable, siempre tratando de controlar el tiempo frente a la pantalla. http://www.poissonrouge.com/

Escuchar música de Cri-Cri http://www.cri-cri.net/index2.html

También, sin recurrir al internet, poner películas, (y sentarnos con ellos a mirarlas), dejarlos que hagan un “castillo” con sábanas y cojines, que jueguen a disfrazarse, darles hojas de papel y colores o acuarelas y que dibujen un rato, enseñarlos a hacer barquitos de papel o aviones, y ponerlos a flotar en una cubeta o echarlos a volar, escribir un cuento, y que lo ilustren.

Los mayores pueden ayudar en la cocina, partir alguna verdura con cuidado, echarla en la licuadora bajo nuestra supervisión, claro que solas lo haríamos mas rápido, pero que satisfacción para un peque comerse la quesadilla que hizo “el solito”. Dejarlo lavar los trastes (juntarle los de plástico para que los laven), los mas pequeños pueden pasarnos una cebolla, “lavarla”, o darles trastes de plástico de la cocina y dejarlos jugar con ellos, y es mas estimulante que ayuden y participen a tenerlos mirando la tele y nosotras metidas en la cocina.

Los mas pequeños van a necesitar mas atención, mas juego frente a ellos, mucha paciencia, y buscar como involucrarlos en las actividades, esto lo escribo pro experiencia, tengo una pequeña muy energética y activa, intrépida trepadora, parece duende corriendo de acá para allá, y no se entretiene con los juguetes, como hacia su hermana mayor, quiere lo que uno está haciendo, probar todo, conocer todo, explorar y tocar todo, tengo dos pequeñas con caracteres muy fuertes y prácticamente opuestos en este momento, y hay días que son muy agotadores, mas con una sociedad que prefiere a los bebés mas dóciles. Esta pequeña me va a enseñar mucho.

Leer un cuento, escenificarlo, jugar con plastilina, hacer una figura o una piñata con engrudo y papel periódico, dibujar el contorno de nuestras manos o nuestro pies en una cartulina, colorearlo y recortarlo, hacer mascaras con papel y colores, poner música, poner toda clase de música y ver si les gusta, cantar y bailar con ellos, mi nena mas pequeña esta en una etapa de “witsy araña” y la cantamos decenas de veces al dia, mi hija mayor era cantarle “papá elefante” una y mil veces, y muchas mas canciones.

Con mi niña mayor, estos dias quiero aprovechar para reforzarle el concepto de la resta, y del “cambio” cuando compras algo, cuanto te dan de cambio, tratando de no ponerme muy “académica”, mas bien con las oportunidades de la vida diaria.

Hoy hicimos un reloj, por que quiere aprender la hora, simplemente con un cartón, le marqué el círculo y los números, las manecillas, ella iluminó y recortó, lo armó y cada rato me preguntaba la hora, y poníamos las manecillas donde corresponden.

De lectoescritura no me preocupo mucho, ella lee un cuento antes de dormir -desde mas peque yo le leia, pero ahora ella lo hace sola- y escribe su “diario secreto” , tiene un tiempo que lo hace cada día, así que practica, le pido que me ayude a escribir recaditos o un letrero de algo, o la lista de lo que voy a comprar, ahi también aclaramos dudas de ortografía, que poco a poco debe mejorar.

Y desde el fin de semana ella tiene su “tienda” con unas pulseras y aretes que hizo mi mamá, las pone en la ventana, nadie le ha comprado nada, pero el entusiasmo no baja, de ahí seguro saldrán prácticas de matemáticas, trato de no dirigir demasiado, muy en contra de mi naturaleza.

Este punto es importante, ninguna actividad puede ser impuesta, no puedes hacer que un niño disfrute dibujar si lo ponen a fuerza, o si comienzas con “no, como se te ocurre? los árboles son verdes, el pasto va así, eso no es una vaca, eso esta muy feo”, o ponerse a leer o escribir si es a fuerza, o si no ve el ejemplo en casa. La idea es pasar un buen rato y que se haga menos pesado el ambiente.

Procuremos filtrar un poco las noticias, no se trata de vivir en la negación, pero tampoco es bueno para un niño ver a todas horas las noticias, mas en estos momentos.

Explicarles que pasa a su nivel, sin alarmarlos.

Y conservar la calma, que una madre apanicada no le es de utilidad a nadie y puede hacer mucho daño a sus hijos.

En la web de familia libre hay un post con mas tips sobre esto http://familialibre.com/miscelaneos/ideas-para-cuando-debes-pasar-el-dia-entero-en-casa

Y estar conscientes de que no vas a poder tener la casa como tacita de plata, va a haber un poco mas de desorden, papalitos , juguetes por acá, es importante que todos cooperen en levantar, por supuesto, pero tampoco exigir o pretender que al casa este impoluta, o sacrificar a nuestros hijos en aras de la limpieza, a la larga el desorden y e polvo simpre regresa, pero la infancia de nuestros hijos se va.

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