Via la lista de correos de la Fundación Lacmat me llegó este artículo de International Lactation Consultant Association, le cambié un poco algunos detalles por la traducción.
¡10 Razones Más para amamantar!
La lactancia existe desde que existe la humanidad. Los modernos métodos de investigación nos permiten medir el impacto positivo que esta simple y amorosa actividad puede tener sobre la salud de la madre y del niño.
Para el Niño
1 Menor riesgo de obesidad del adulto: Un estudio de personas de edad en Finlandia mostró que la gente amamantada durante 5-7 meses tenía el IMC (Índice de Masa Corporal) más bajo reportado a los 60 años de edad.
O’Tierney PF, Barker DJP, Osmond C, et al. Duration of Breast-feeding and Adiposity in Adult Life. Journal of Nutrition 139: 422-425, February, 2009.
2 Menor presión arterial: En un estudio europeo, los niños que fueron amamantados tuvieron, en promedio, presión arterial más baja que los que no lo fueron. La discrepancia fue mayor cuanto más tiempo había sido amamantado el niño.
Lawlor DA, Riddoch CJ, Page AS, et al. Infant Feeding and components of the metabolic syndrome findings from Europe Youth Heart Study. Archives of Disease in Childhood 90:582-588, 2005
3 Menor riesgo de osteoporosis: Un estudio australiano demostró una relación entre el amamantamiento en la vida temprana y la masa ósea en los niños de 8 años de edad nacidos a término, particularmente en aquellos amamantados por 3 meses o más.
Jones G, Riley M, and Dwyer T. Breastfeeding in Early Life and Bone Mass in Prepubertal Children. Osteoporosis International, 11: 146-152, February 2000.
4 Mejoría de la función pulmonar: Amamantar por lo menos cuatro meses mejora el volumen pulmonar en niños. Este cambio de volumen parece mediar el efecto en el flujo de aire del niño.
Ogbuanu IU, Karmaus W, Arshad SH, et al. Effect of breastfeeding duration on lung function at age 10 years. Thorax 64: 62-66, 2009.
5 Menor riesgo de Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SIDS, Sudden Infant Death Syndrome ): Un estudio alemán de 333 lactantes que murieron de SIDS y 998 controles ajustados por edad, encontró que la lactancia reducía el riesgo de SIDS en 50% en todas las edades a lo largo de la infancia.
Venemann, MM, Bajanowski, T, Brinkmann B, et al. Does Breastfeeding Reduce the Risk of Sudden Infant Death Syndrome? Pediatrics 123: 406-410, March 2009.
Para la Madre
6 Menor presión arterial: Tanto la presión sistólica como la diastólica caen durante una sesión de amamantamiento y la presión sanguínea pre-amamantamiento disminuye durante los primeros 6 meses en un ambiente hogareño.
Jonas EW, Nissen AB, et al. Breastfeeding Medicine 3(2): 103-109, June 1, 2008. Según lo reportado por liebertonline.com.
7 Menos estrés: La lactancia se asocia con menor respuesta neuroendocrina a los factores estresantes, mejoría del estado de ánimo y mejoría de la salud física y mental.
Mezzacappa ES, Katkin ES, Breast-feeding is associated with reduced perceived stress and negative moods. Health Psychology 21: 187-193, 2002.
8 Menor riesgo de Artritis Reumatoide: Un estudio sueco encontró que las mujeres que amamantaron 13 meses y más, tuvieron la mitad de probabilidades de tener Artritis Reumatoide que aquellas que nunca lo hicieron.
Pikwer W, Bergstrom U, Nilsson J-A, et al. Breastfeeding but not use of oral contraceptives, is associated with a reduced risk of RA. Annals of Rheumatic Diseases 68: 526-530, 2009.
9 Menor riesgo de Síndrome Metabólico: Un grupo de factores de riesgo que aumenta la probabilidad de enfermedad cardiaca y de diabetes, fue más raro entre las mujeres que reportaron amamantar a sus bebés. Cuanto más tiempo amamantaron durante los primeros nueve meses, menos probabilidad tuvieron de que se le diagnosticara el síndrome metabólico durante un estudio de 20 años.
Gunderson EP, Lewis EC, Wei GS, et al. Lactation and Changes in Maternal Metabolic Risk Factors. Obstetrics and Gynecology 109: 729-738, March 2009.
10 Menor riesgo de enfermedad cardiovascular: En mujeres pre menopáusicas, la mayor duración de la lactancia se ha relacionado con una prevalencia más baja de hipertensión y enfermedad cardiovascular.
Scwarz EB, Ray RM, Seuebe AM, et al. Duration of Lactation and Risk Factors for Maternal Cardiovascular Disease. Obstetrics & Gynecology 113: 974-78, May 2009.
10RAZONES.09
Permiso para reproducir para distribución gratuita dado por ILCA.
Y hay mas, pero uno no amamanta a sus hijos por razones científicas, sino que es algo que nace, pro eso hay que difundir los beneficios de la lactancia materna, y apoyar a las nuevas mamaś para que puedan lograr amamantar a sus hijos el mayor tiempo posible,tal vez alguien en alguna ocasión no logró amamantar, o una lactancia larga, pero con mas información, con el próximo bebé se logrará, o si no, podremos de todas formas ser parte de una red de apoyo y apoyar a nuestras hijas, amigas, vecinas, etc.
(mil gracias a la mami que nos prestó su foto para esta entrada del blog)
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19 Jan 2010 | 7:28 am | Uncategorized, amamantar, lactancia materna | No comments
Estos tiempos tan interesantes (dicen que hay una maldición china que dice “ojalá vivas tiempos interesantes”, y que mas interesante que la tragicomedia de la política de este sufrido país? )
En fin, estos tiempos tan interesantes, entre ver que va a pasar, a cuanto va a estar la gasolina o las tortillas, o la cuenta del cable, o la última ocurrencia del legislativo o el ejecutivo… pues es difícil mantener el ánimo, a veces hasta la compostura cuando ve uno el noticiero, que levante la mano el que nunca le ha hecho algun recordatorio familiar cuando sale algun personaje de la política en la tele (como si les doliera, o tuvieran) ….
Del blog “Madre reciente” me llegó via FB este post, buenísimo, se llama “me niego a no ser feliz”, y es cierto, la felicidad no es “tener”, no es algo que “vamos a alcanzar” y va a ser completa “cuando termine de pagar el carro” “cuando me case” “cuando… ” ahora que me compré mi pantalla plana, mi Iphone y mi 4×4, entonces seré feliz… es una actitud,
Y esto , todas nuestras actitudes y como vemos la vida, se las transmitimos 100% a nuestros hijos, los niños mas que hacer lo que les mandamos, hacen lo que VEN que hacemos (children see, children do) , para tener hijos felices, no es necesario comprarles “todo”, es cosa de que nosotros como padres, seamos felices.
Me niego a no ser feliz.
Ser feliz no te lo garantiza ser multimillonario. Tampoco tener una vida de cuento de hadas sin problemas de ningún tipo. La única posibilidad de ser feliz es que querer serlo sea un objetivo consciente, forme parte de tu personalidad, de tu manera de ver la vida.
Así que soy feliz. Con días mejores y peores, con momentos buenos, malos y regulares. Pero lo soy.
¿Cómo no serlo? ¿Es que hay otra opción mejor?
Y sí, soy consciente del dolor que hay en el mundo, y cuando me paro a pensarlo me parte el alma. También sé que mi vida podría ser mejor en muchos aspectos, pero también mucho peor.
No tiene que ver con conformarse, tiene que ver con no compararse.
Me niego a no ser feliz por que no sé vivir de otra manera.
Cuando abandone este barco con destino a ninguna parte no quiero otra reflexión final que el haber sido razonablemente feliz y no haber causado mal a nadie.
Me niego a no ser feliz. Así que lo soy. Por todo y pese a todo.
Sobre todo por ellos. Sobre todo por mí.
(Tomado del blog “http://blogs.20minutos.es/madrereciente“)
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12 Jan 2010 | 6:10 pm | Uncategorized | 1 comment
pickled jalapeños, de Cafemama en Flickr
Yo no soy una mami así como que amante de la cocina y los quehaceres domésticos me gusta estar con mis hijas, y tener mis actividades cerca de ellas, y la libertad de acomodar mis horarios a como considere, mi tia Chela (q.e.p.d) era una ama de casa por vocación, entrabas a su casa y olía rico, sabia cocinar, hacer macramé, bordar, coser, manualidades, todo!, y lo disfrutaba muchísimo, yo creo que hay gente que nace un un “don” como hay a quien se le da la mecánica o nos llevamos bien con las computadoras.
Pero de vez en cuando hacemos algo, en este caso, mi esposo es de esos ejemplares que no puede comer sin picante, y el dia que no hay salsa (por que mi abue no hizo ) en casa recurrimos a los chiles en vinagre, un dia encontré en la página de la Profeco la receta, pero no me decidía a hacerla, hace unos días una amiga me comentó que ella sabia hacer los chiles en vinagre, y me explicó su receta, como le decia a una amiga, ridículamente fácil, que hasta yo, la puedo hacer, y queda bastante bien, rinden y son de esas cositas que podemos hacer nosotras mismas, ahorrar nos un poco de dinero, y otro tanto de conservadores y de impacto ambiental, no?
Pues en fin, se necesitan:
- Obvio, chiles, yo compré jalapeños
- Zanahorias rebanadas en rodajas
- Cebolla (yo usé una medianita, partida en rodajas)
- Aceite (de oliva de preferencia)
- Hierbas de olor (de los ramitos que venden en el mercado)
- 1 Cucharada de azúcar
- Sal
- Vinagre blanco
- Pimienta gorda
- Ajo (eso no venia en la receta que me pasaron, pero si en la de la profeco y se los añadí)
En una cazuela mediana, poner bastante aceite, luego poner a sancochar las zanahorias (peladas y rebanadas) , añadir la cebolla , el ajo, sofreir un rato,.
Los chiles lavados y secos, hay que picarlos con un tenedor, y echarlos a freir con todo, sofreir todo un buen rato, luego echar el vinagre hasta cubrir la verdura, con la cucharada de azúcar, yo después le añadí la pimienta, las hierbas de olor, sal, y dejarlo hervir un buen rato, le añadí un poco de agua -1 taza- y dejé hervir, a ojo decidí cuando era tiempo de sacarlos del fuego, y los puse en frascos de vidrio limpios.
Al parecer a todos les gustaron, duran bastante , aunque yo recomiendo refrigerarlos ya que no llevan ningún conservador. Mi abuela me dijo que para la próxima les pusiera un poco de orégano, que cuando mi tía hacía les ponía, así que lo probaremos la proxima vez.
De preferencia en frasco de vidrio, es el material de envase mas inerte para envase, para evitar algún intercambio de sustancias con envases plásticos o de otros materiales, ya que se llenan en caliente, y el vinagre es ácido, en un envase de plástico puede reaccionar.
Espero les guste.
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2 Jan 2010 | 6:16 pm | Uncategorized, ahorro, alimentos | 3 comments
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8 Nov 2009 | 8:54 am | Uncategorized | No comments
Criar sin cuestionarnos, siguiendo la corriente, pensando que lo establecido está bien, es el camino seguro, “por las piedritas”, al fin así se ha hecho siempre, hayamos salido como hayamos salido, por supuesto.
Adentrarnos y mirarnos por dentro, descubrir lo que traemos arrastrando, aprender de todo el equipaje que cargamos y lograr otra forma de hacer las cosas, es un camino no tan transitado y en ocasiones difícil.
Muchas veces en los grupos online de crianza, la “tribu” virtual de muchos padres y madres encontramos herramientas para estos retos diarios. En libros y encuentros de crianza buscamos además de información, el reunirnos con personas afines a nuestra forma de pensar.
En este mes de Noviembre se acerca un evento muy especial, con una de las autoras sobre el tema de maternidad que al leer sus libros o escuchar sus entrevistas no deja de remover muy hondo, si nos armamos de valor para mirarnos a los ojos en ese espejo.
Les comparto la invitación a este evento, que si tienen la oportunidad de asistir valdrá muchísimo la pena y será una experiencia muy enriquecedora.
Laura Gutman
Seminario con Laura Gutman
en Guadalajara, México
Del desamparo personal a la violencia colectiva
21 y 22 de noviembre de 2009
Guadalajara, México
Recomendado ampliamente para:
maestros, educadores, médicos, asistentes sociales, parteras, doulas, enfermeras, dirigentes políticos, pensadores, padres y madres, y toda persona que desee contribuir a organizar un mundo más amable
¿Por qué vale la pena asistir?
Muchos de nosotros, en algún momento de nuestra vida, hemos tenido que hacer un alto en el camino y ver que la solución de lo que llamamos problemas no está en el pago de nuestras deudas, en despedazarnos por conseguir un contrato, un empleo y/o un jefe mejor, en esperar que nuestros hijos crezcan para que nuestras ocupaciones y preocupaciones acaben o en cualquier otra cotidianidad por el estilo.
Gracias a una cierta “luz”, hemos podido ver que lo que otros llaman felicidad, realmente se encuentra dentro y no fuera de nosotros. Que esa paz interior o como sea que se le quiera llamar a ese estado en el que nos sentimos plenos, depende de un verdadero trabajo de autoconocimiento.
Sin embargo, no podemos o no sabemos cómo hacer de este luminoso destello una guía en nuestro camino.
Si tú eres una de esas personas, uno de estos buscadores, el Seminario que impartirá Laura Gutman es para ti. Es para quienes pretendemos saber con qué estructuras emocional y espiritual contamos, cuáles son nuestros pendientes del pasado por resolver, cómo podemos hacer para criar y relacionarnos con nuestros hijos y los demás de la mejor manera.
Bajo una nueva óptica, y sobre todo, sin pretender dar consejos ni soluciones mágicas, Laura Gutman tratará temas como el desamparo en la primera infancia, el egoísmo, los mecanismos de supervivencia emocional que hemos desarrollado en el mundo que hoy vivimos y la violencia. Esto nos permitirá hacer un diagnóstico propio de nuestra situación emocional y elegir por dónde queremos continuar nuestro camino de búsqueda.
Toda la información acerca de este Seminario, tal como programa, sede, costos y otros pormenores, está en la página web: www.lauragutmanmexico.com.
Si no conoces el trabajo de Laura Gutman y quieres saber más acerca de sus libros, propuestas y conceptos que a lo largo de su experiencia profesional ha desarrollado, también puedes entrar a: www.crianza.com.ar
Ojalá puedas acompañarnos a este encuentro de corazones abiertos.
Gabriela Rivera
Organizadora del Segundo Seminario con Laura Gutman en México
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5 Nov 2009 | 7:00 am | Laura Gutman, Uncategorized | 4 comments
Hola, soy Leticia Jiménez, mamá de tiempo completo y promotora de la crianza con apego. Te invito a conocer el blog , la página y el foro, con tips y artículos para padres y madres que no se conforman con las respuestas de siempre en la crianza de sus hijos.
