Hace tiempo una querida amiga compartió en Facebook este video, me encantó y me alegró la actitud de esta pequeña, que le gusta todo!.
Normalmente los niños con el sólo hecho de existir están contentos, y su vida le parece la mejor y mientras esten rodeados de cariño, las cosas materiales les preocupan poco.
Mi hija mayor me dice “verdad que me veo hermosa?” y me encanta que se sepa y se considere bella, mi hija menor, veo que va por el mismo lado, les decimos que son bellas, que las queremos, que son perfectas (no es perfecto todo niño?)
Cada inicio de año tenemos nuestra lista de propósitos, en un gran porcentaje, esta “adelgazar” “hacer mas ejercicio”, aunque tal vez si las convirtiéramos en algo mas medible (bajar 5-10 kilos este año) o “hacer 30 minutos de bicicleta diario” seria mas fácil que dejaran de ser algo vago en nuestra mente y pudiéramos aterrizarlas.
Aquí hay varias ideas, que nos toman menos de 10 minutos, y pudieran ser un buen inicio para una vida mas saludable.
Lavar nuestros dientes
Hacer 15 sentadillas
Enderezarnos (revisa tu postura, estas derecha en la silla? o hecha una “S” frente a la pantalla?)
Comer una manzana
Levantarse y estirarse
Enviarle un correo a un amigo para saludarlo (redactarlo, no simplemente reenviar cadenas o power points )
Resistir el impulso de comprar un dulce
Beber un vaso de agua
Sonreir
Poner unas pasitas o nueces en la bolsa como un snack saludable
Poner 10 pesos en una alcancía (y ahorrar 10 pesos al dia)
Abrir una ventana
Dar las gracias a alguien que nos ha ayudado
Hacer ejercicios de respiración
Ponernos el cinturón de seguridad
Ajustar correctamente la silla de bebé en el auto
Apagar las luces cuando salimos de una habitación
Retocarnos el maquillaje
Apuntar, en excel o en una libretita, los que hemos gastado en el dia, para llevar un control de gastos
Llamar a alguien con quien no hablamos hace tiempo
Lavarnos las manos
Ponernos crema en las manos
Poner en la bolsa un frasquito de gel antibacterial
Checar nuestra presión arterial
Correr en nuestro lugar 9 minutos
Tirar esas plumas que ya no sirven
Llevar una bolsa de tela para hacer el super
Dejar el control remoto y cambiar la tele manualmente (a menos que tengamos cable XD)
Abrazar a nuestros hijos
Reemplazar la próxima taza de café pro te verde, o agua
Tomar esos 10 minutos, y dedicarlos por entero a escuchar a nuestros niños
Preparar la ropa para mañana
Cerrar los ojos y relajarnos 10 minutos
Caminar a la tienda o a la tintoreria en lugar de ir en auto
Hacer ejercicios de Kegel mientras miras la tele
Planear los menús de la semana, para comprar menos comida industrializada
Via El Blog Alternativo , encontré este video, optimista (y vaya que necesitamos optimismo estos dias), … simplemente lo comparto, hay poco mas que añadir
Hola, soy Leticia Jiménez, mamá de tiempo completo y promotora de la crianza con apego. Te invito a conocer el blog , la página y el foro, con tips y artículos para padres y madres que no se conforman con las respuestas de siempre en la crianza de sus hijos.
y mientras esten rodeados de cariño, las cosas materiales les preocupan poco.
Cada inicio de año tenemos nuestra lista de propósitos, en un gran porcentaje, esta “adelgazar” “hacer mas ejercicio”, aunque tal vez si las convirtiéramos en algo mas medible (bajar 5-10 kilos este año) o “hacer 30 minutos de bicicleta diario” seria mas fácil que dejaran de ser algo vago en nuestra mente y pudiéramos aterrizarlas.
Hola, soy Leticia Jiménez, mamá de tiempo completo y promotora de la crianza con apego. Te invito a conocer el blog , la página y el foro, con tips y artículos para padres y madres que no se conforman con las respuestas de siempre en la crianza de sus hijos.
