Cosas buenas en menos de 10 minutos

Cada inicio de año tenemos nuestra lista de propósitos, en un gran porcentaje, esta “adelgazar” “hacer mas ejercicio”, aunque tal vez si las convirtiéramos en algo mas medible (bajar 5-10 kilos este año) o “hacer 30 minutos de bicicleta diario” seria mas fácil que dejaran de ser algo vago en nuestra mente y pudiéramos aterrizarlas.

Aquí hay varias ideas, que nos toman menos de 10 minutos, y pudieran ser un buen inicio para una vida mas saludable.

  1. Lavar nuestros dientes
  2. Hacer 15 sentadillas
  3. Enderezarnos (revisa tu postura, estas derecha en la silla? o hecha una “S” frente a la pantalla?)
  4. Comer una manzana
  5. Levantarse y estirarse
  6. Enviarle un correo a un amigo para saludarlo (redactarlo, no simplemente reenviar cadenas  o power points )
  7. Resistir el impulso de comprar un dulce
  8. Beber un vaso de agua
  9. Sonreir
  10. Poner unas pasitas o nueces en la bolsa como un snack saludable
  11. Poner 10 pesos en una alcancía (y ahorrar 10 pesos al dia)
  12. Abrir una ventana
  13. Dar las gracias a alguien que nos ha ayudado
  14. Hacer ejercicios de respiración
  15. Ponernos el cinturón de seguridad
  16. Ajustar correctamente la silla de bebé en el auto
  17. Apagar las luces cuando salimos de una habitación
  18. Retocarnos el maquillaje
  19. Apuntar, en excel o en una libretita, los que hemos gastado en el dia, para llevar un control de gastos
  20. Llamar a alguien con quien no hablamos hace tiempo
  21. Lavarnos las manos
  22. Ponernos crema en las manos
  23. Poner en la bolsa un frasquito de gel antibacterial
  24. Checar nuestra presión arterial
  25. Correr en nuestro lugar 9 minutos
  26. Tirar esas plumas que ya no sirven
  27. Llevar una bolsa de tela para hacer el super
  28. Dejar el control remoto y cambiar la tele manualmente (a menos que tengamos cable XD)
  29. Abrazar a nuestros hijos
  30. Reemplazar la próxima taza de café pro te verde, o agua
  31. Tomar esos 10 minutos, y dedicarlos por entero a escuchar a nuestros niños
  32. Preparar la ropa para mañana
  33. Cerrar los ojos y relajarnos 10 minutos
  34. Caminar a la tienda o a la tintoreria en lugar de ir en auto
  35. Hacer ejercicios de Kegel mientras miras la tele
  36. Planear los menús de la semana, para comprar menos comida industrializada
  37. Contar tus bendiciones
  38. Limpiar nuestra bandeja de entrada del e-mail
  39. Compartir abrazos y cosquillas con tus hijos
  40. Poner un comment en el post 🙂

Autor: Leticia Jiménez

Bloguera y emprendedora, mamá de 2, autora de “Berrinches y rabietas para mamás imperfectas” “De esto no se habla, testimonios de violencia obstétrica” y “Mamá y papá también son pareja” disponibles en Amazon.

6 opiniones en “Cosas buenas en menos de 10 minutos”

  1. muy bueno Lety, muy bueno.
    Cosas sencillas y que de verdad no hacemos… como eso de poner un comment en un post que nos alimenta 😀

  2. Muy bueno tu blog, tengo como una semana siguiendolo desde que lo encontré, también práctico la crianza con apego, me encanto este post, ¿lo puedo poner en el corcho de mi cocina? Es muy bueno….

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