Cada inicio de año tenemos nuestra lista de propósitos, en un gran porcentaje, esta “adelgazar” “hacer mas ejercicio”, aunque tal vez si las convirtiéramos en algo mas medible (bajar 5-10 kilos este año) o “hacer 30 minutos de bicicleta diario” seria mas fácil que dejaran de ser algo vago en nuestra mente y pudiéramos aterrizarlas.
Aquí hay varias ideas, que nos toman menos de 10 minutos, y pudieran ser un buen inicio para una vida mas saludable.
- Lavar nuestros dientes
- Hacer 15 sentadillas
- Enderezarnos (revisa tu postura, estas derecha en la silla? o hecha una “S” frente a la pantalla?)
- Comer una manzana
- Levantarse y estirarse
- Enviarle un correo a un amigo para saludarlo (redactarlo, no simplemente reenviar cadenas o power points )
- Resistir el impulso de comprar un dulce
- Beber un vaso de agua
- Sonreir
- Poner unas pasitas o nueces en la bolsa como un snack saludable
- Poner 10 pesos en una alcancía (y ahorrar 10 pesos al dia)
- Abrir una ventana
- Dar las gracias a alguien que nos ha ayudado
- Hacer ejercicios de respiración
- Ponernos el cinturón de seguridad
- Ajustar correctamente la silla de bebé en el auto
- Apagar las luces cuando salimos de una habitación
- Retocarnos el maquillaje
- Apuntar, en excel o en una libretita, los que hemos gastado en el dia, para llevar un control de gastos
- Llamar a alguien con quien no hablamos hace tiempo
- Lavarnos las manos
- Ponernos crema en las manos
- Poner en la bolsa un frasquito de gel antibacterial
- Checar nuestra presión arterial
- Correr en nuestro lugar 9 minutos
- Tirar esas plumas que ya no sirven
- Llevar una bolsa de tela para hacer el super
- Dejar el control remoto y cambiar la tele manualmente (a menos que tengamos cable XD)
- Abrazar a nuestros hijos
- Reemplazar la próxima taza de café pro te verde, o agua
- Tomar esos 10 minutos, y dedicarlos por entero a escuchar a nuestros niños
- Preparar la ropa para mañana
- Cerrar los ojos y relajarnos 10 minutos
- Caminar a la tienda o a la tintoreria en lugar de ir en auto
- Hacer ejercicios de Kegel mientras miras la tele
- Planear los menús de la semana, para comprar menos comida industrializada
- Contar tus bendiciones
- Limpiar nuestra bandeja de entrada del e-mail
- Compartir abrazos y cosquillas con tus hijos
- Poner un comment en el post 🙂
muy bueno Lety, muy bueno.
Cosas sencillas y que de verdad no hacemos… como eso de poner un comment en un post que nos alimenta 😀
Muy bueno tu blog, tengo como una semana siguiendolo desde que lo encontré, también práctico la crianza con apego, me encanto este post, ¿lo puedo poner en el corcho de mi cocina? Es muy bueno….
calro que si!, que bueno que te guste, 🙂
Me encantó!
Sencillas pero bonitas frases, practicare algunas que me llamaron la atencion.
Gracias al autor.
Saludos!!
creo que también se puede agregar, decir -te quieros o te amos- a nuestros seres queridos